实效方法:维持婚姻忠诚与亲密度最好的办法是什么?

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根据美国心理学家斯腾伯格提出的爱情三角论,我们推崇相伴之爱。因为它是婚姻中,爱情最好的状态:高亲密度与高忠诚度并存,是婚姻能够长期维持的基础。

为什么不是激情+亲密+承诺 的完美之爱呢?因为激情是会消失的多巴胺,而忠诚和亲密是可以通过主观去创造的。婚姻关系中,不出轨的前提条件是什么?

一、是否离开的代价太高?

二、是否对当下的关系感到满意?

三、第三者是否持续诱惑?

第一点很好理解,太容易得到的,往往都不会珍惜。破局的关键就是增加他出轨或离开的成本。包括,金钱,时间,情感等成本。他为这段关系投入的越多,忠诚的可能性越大。

这里,我们着重讲下第二点。他是否对当下的关系感到满意?怎么理解呢?简单来说,一个人越是觉得现任是自己最好的选择,他的幸福感越高,就会越忠诚。那么问题来了,如何让对方觉得你是最好的选择?有人说让自己变得更优秀。这是很常见的想法,我也鼓励大家去寻求更好的自己。

不过我的建议是,提升亲密度。亲密,是爱情三角的一大支柱,它与忠诚通常一荣俱荣、一损俱损。我们可以通过,比如求抱抱、求安慰、索吻等这些来主动创造亲密,并把这些亲密融入到日常婚姻生活习惯中。

比如创建亲密文化,创造共同经历和回忆:

(1)在早晨醒来,临睡前,出门前,回家时,给爱侣一个亲吻或者拥抱;

(2)给彼此写信。尤其是在一方出差或短暂分离时;

(3)共同参加一些聚会。比如家庭聚会,郊游等;

(4)保持每天联系对方的习惯;

(5)创造一个分享仪式,仅限分享彼此一天中发生的好事和坏事,而不是讨论或解决问

(6)约定一起做一件事,为感情增添一些仪式感。比如骑行、爬山、旅游、做手工、一起给家里的墙面刷新共进晚餐等等;

(7)保持定期的二人约会时间,比如一周一次或一月一次看电影;

(8)每年一起学习一些新东西或者完成同一个项目。当你们有共同目标时,大小事情的沟通都会变得容易很多;

(9)创造只属于你们的纪念日。比如结婚纪念日,生日等,这些特殊的日子,是你们将至爱放在心上的具体象征,也是牢固的依恋联结的真谛;

(10)留意爱侣在生活中的努力与荣誉时刻,并经常给予肯定或者庆祝;

不过,也有很多在一起时间比较长的伴侣,都不再习惯和对方一起去做一件事,一句没必要没兴趣,没空就打发了。

针对这个问题,建议试着去寻找共同爱好,在一起去做两个人都有兴趣的事情和活动。这个说来容易,当真要去找,好像一时间也找不到。假如你很难想到你和他都喜欢什么?

一个简单粗暴的方法分享给大家。制作一张爱情的清单,拿一张A4纸折两次,平均分成三等份,中间一栏写上问题。 比如:

1.你最喜欢做什么来度过一个周末?

2.有哪些事情是你想和他一起做的?

3.你们一起做过的最难忘的事情是什么?左1/3写你的回答,右1/3写他的回答,然后从你们的回答中找到共同点。大家可以拿着这份清单邀请伴侣一起填写。

要提醒的是,共同爱好,只要价值相似就行,不必完全一致。

我给的清单问题只作为参考,大家可以自行设置问题。

比如你喜欢自然风光,他喜欢玩刺激的游戏,那么其实你们可以一起尝试去野外探险,来满足双方的要求。了解了你们的共同点之后,就可以一起约定去做一些什么了?

好,至于第三点,第三者的持续诱惑,这是不可控因素。但假如亲密度和忠诚度都有了,对当前的关系感到幸福和满意的人,又怎会惦记着吵架和出轨呢?

以上维持好婚姻的几点建议,当然,婚姻深藏的矛盾仍然需要我们去解决,每个人的问题不同,必要时寻找咨询是最好的选择哦!

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