情绪管理:感情中被压抑的情绪到底有多可怕?

预约情感专家

添加微信号:qingyi026(高难度分手挽回 破裂婚姻挽回)

心理学研究发现,75%的人类疾病是由情绪引起的。那些不能谈论婚姻的中年妇女,那些被婚姻困扰却不能谈论婚姻的中年妇女,比起她们直言不讳的邻居而言,在未来十年的死亡率高达4倍。

更让人担心的是,很多人假装很开心,不在乎,这是更致命的伤害。杜克大学的研究人员发现,假笑比愤怒更能伤害人的身心健康。所以,面对婚姻中的情感,我们必须面对并管理它。那么,我们能做些什么?

① 理解男人和女人是非常不同的。
对妻子来说,亲密意味着谈论一些事情,尤其是关系本身。而男人的想法是,“我想和她做点事,她只想谈谈。”例如,如果工作不令人满意,男孩宁愿安静,但女人会不断地问。当女人不开心的时候,男人喜欢给她一些建议,但是女人想要的是倾听她的抱怨和及时的拥抱。所以,当婚姻发生冲突时,不一定是对方的错。可能是他他喜欢的方式,你就是不喜欢。

情绪管理:感情中被压抑的情绪到底有多可怕?

② 保持自我意识。
当你情绪波动,想和对方交流时,先问问自己,“我怎么了?因为什么,我想要什么结果?”这样,我们不仅要发泄自己的情绪,还要表达自己的情绪和期望。

③ 把责备和抱怨变成沟通的诉求。
婚姻问题的最初迹象之一是尖锐的批评、过度的抱怨和人身攻击。所以,在自我意识的基础上,我们应该试着告诉对方你想要什么,比如说,因为一个女孩病了,但是她的男朋友没有打电话给她,她很生气,所以她应该表达的不仅是你不在乎我,而是表达自己的需求:我希望你能多打电话关心我。

④ 设立一个爱的特别的日子。
每个人都有自己的压力,但忙碌并不是忽视的原因。任何人际关系的维持都需要管理,特别是亲密关系。所以,尽量安排一个特别的爱的日子,这可以是一个固定的时间。只有两个人去吃饭或看电影,这样固定的时间会积累彼此的亲密和幸福,然后他们不会感到疏远和孤独。

长久的婚姻需要处理问题的必要能力,而处理问题最重要的部分就是情感。但爱情不是单向的付出或索取,没有人要为彼此的情感付出代价,因为一段美好的婚姻不是共生的,是双赢的局面,是两个成年人相互独立,然后在平等共存中互相关爱和滋养。

爱情或婚姻在每个人心中都很重要。当他向你求婚时,他有一个终生的信念,你分手或提出离婚来吓唬他只会让对方觉得冷。婚姻是平等的,需要彼此付出和珍惜,女人和男人一样需要被关心和理解。希望你能够拥有美好的爱情同时也具备爱的能力。

高难度情感挽回专家 | 导师微信:qingyi026

幸福情感官方网站:https://www.qyhz88.cn


百度或微信公众号搜索:qingyi026

官方网站:https://www.qyhz88.cn

预约情感专家

添加微信号:qingyi026(高难度分手挽回 破裂婚姻挽回)