老公出轨,我嫉妒小三怎么办?

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老公出轨,我嫉妒小三怎么办?嫉妒不仅会使人变得面目全非,还会加剧关系走向失败。

因此,我结合《嫉妒为什么使你面目全非》,给大家一些建议:

一、学会自我接纳
为嫉妒留出一些空间,认识到感情是复杂的,我们需要接受一切情绪——不仅仅是那些积极、愉悦的情感。

没有任何一种感受是完美的,没有人会按照你的想法去回应你的感情。真实世界充满了失望,但也伴随着快乐、意义与爱。

没有人能摆脱嫉妒、不满、愤怒、失望等负面情绪,人与人的关系总会经历矛盾或困难时期。

爱与被爱从来不是一件简单的事,无论是朋友、兄弟姐妹还是同事,相处过程中总会遇到一些瓶颈或问题。

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二、正视自己的嫉妒心
我不信任TA,我嫉妒TA之前和别人的快乐,因为我曾遭受过背叛和欺骗,这段关系让我更加猜忌和质疑。

其实,这是你的真实感受。

嫉妒是人性中的一部分,我不用为此感到特别羞愧。

当你意识到嫉妒的源头时,尝试着去尊重自己的感受。

也许这些感受会让你痛苦,甚至变成事实时,你还得了解它、正视它、理解自己的感受以及为什么伤到了自己。

并且要知道,即便结果如我们所料,我们也接受了这个事实,但我们依旧有可能将这种感情处理得更好。

三、学会释怀
要记住,无论你的伴侣是否不忠,你的生活还在继续。

被嫉妒控制,大吵大闹,感到羞辱和绝望都不是最明智之举,对你没有任何好处。

有人说:如果我都不能信任对方,我该如何对待这段感情?

我想这种想法是人之常情,但两者并不互相排斥。

这个过程中,你可以试着倾听对方的心声,拉近彼此的距离,尝试做出改变。

你也可以带着现在的不信任感,去创造属于你们美好、积极的记忆,并在这个过程中逐渐信任对方。

老公出轨,我嫉妒小三怎么办?如果以上三点你做不到,可以咨询专业的情感咨询师。

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