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说了绝不回头的人真的不会回头了吗?

来源: 幸福情感网 阅读数:49644
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男人来自火星,女人来自金星。男人是直线思维,女人是曲线思维。与生俱来的差异性使得两个人在相互磨合的过程中逐渐暴露缺点,矛盾由量变发展到质变,最终由一件导火线彻底点燃爆发。

著名哲学家莱布尼茨说过:“世界上没有两片完全相同的树叶,没有两个性格完全相同的人。”每个人都是独一无二的,你不要想着去把对方改造成自己喜欢的样子,而是要尊重这种差异性并包容对方。

那么现在你们感情出现了危机,对方坚决提出了分手。那么接下来你究竟该如何一步一步挽回这份感情呢?

一、老生常谈的心态调整

我经常对自己的学员说:“好的心态永远凌驾于各种挽回技巧之上”。打拳不练功,到老一场空。心态其实就相当于武术中的内功,没有扎实的内功,那么你的所有招式都只是花拳绣腿,毫无杀伤力。

但是往往学员问的最多的也是“老师我该不该断联”“老师我什么时候复联啊”“老师我该怎么做好二次吸引”“老师我复联的时候有哪些聊天的技巧”。其实自己主动想要去了解这些技巧性的东西至少态度是积极的,这个没得黑。但是你所看重的点确是错误的,每天关注的都是自身之外的点,那么意识外流会让你迷失方向。

正确的心态调整应该是多关注自身的情绪变化,比如:

1. 失落感

错:人在失去原本属于自己的东西后,往往会心态失衡,尤其是感情。很多人都选择逃避现实无法面对,给自己出道一万个为什么的难题“为什么之前口口声声说好爱我一辈子,现在却出尔反尔?”“为什么之前很惯着我的各种毛病,现在却再也忍受不了?”“为什么之前对于我的信息都是秒回,现在一整天都不回?”赶紧停,要不然这没有个十万字的论文我都不够写完。

对:请正视并接受分手的事实,分手并不代表全部是你的问题,所以不要去自责并否定自己。这时候应该多给自己一些正面的鼓励,拿出一张纸和笔写出自己的优点和缺点,这不仅有利于你清楚的认识到自己的缺点并改正,也能让你知道自己接下来挽回的筹码有哪些。

2. 一步登天

错:分手后很多人都会坐立不安,生怕对方会立刻去找到新欢,开始一段甜蜜的爱情到结婚生子,可以脑补出一场爱情电影出来。不做编剧真的很可惜了,如果一分手就有新欢,那么要不就是预谋型分手,要么就是有备胎,或者是找个虚构的人设吓唬你。也不要总是觉得几天,十几天不见面对方就会把你遗忘。拜托,人家才没有健忘症好不好?画个圈圈诅咒别人头脑不好可是不人道的行为,要杜绝。

对:时间可以冲淡人们脑海中对彼此留下的负面印象。所以,别担心时间会浇灭你们当初的激情,合理运用的话会为你们重新认识彼此创造机会。情感冷冻期间就踏踏实实做好自己的事,不要老想着立马、此刻、当下就要去找对方理论,说句咒语对方就被你下了降头跟你走了,纯属瞎扯淡,冲动之下鬼知道你会做什么出格的行为。

3. 负能量爆棚

错:分手后很多人会陷入消极,开启悲观的生活方式。选择通过各种方式联系对方的同事、闺蜜,甚至为了博取同情,希望把自己描绘成一个弱者的形象、受害者形象,之后朋友圈大家是会对你说几句安慰,但是这种公布社交圈的方法其实是把自己往死胡同逼。最可怕的就是绝食、自残等方法虐待自己,这种极端的方法会给对方带来不安全感。

对:分手是一件很难过的事,但你的世界不能崩塌,你要独立并坚强起来。难吗?并不难。好好吃饭,就是修行。好好睡觉和好好吃饭一样,都是对生活最好的尊重,对自己的负责。再牛逼的外在自我提升都抵不上对方见到你时浑身发光的状态和魅力。

4. 低姿态

错:典型的有死缠烂打,不停的打电话发信息给对方,长篇大论的道歉和自责。其实这样只会让对方产生无力感,本来是对你保持观望状态的,也会因此从失望过度到绝望。另外你在纠缠的过程中,一直在给对方施压,同时增加了自己的感情投入,那么沉没成本越高你就会心态越失衡。

对:理性去看待分手的事实,要明白感情从来都不是乞求回来的,哪怕是挽回也要有自己的框架和底线。但并不是让你故意高高在上,幻想着对方来找你这也是概率很小的。而是把对方和自己摆在平等的姿态去看待,不卑不亢的姿态是贯穿整个挽回的最好的状态。

二、破除对方的心理防御机制

“挽回就是正确的时间做好该做的事”在你们断开联系一段时间后,双方情绪趋于平静,这个时候就可以选择适合自己的复联方式重建联系,当然切记不要提“复合”“我们重新在一起吧”这类话。这里必须先要有一个建立舒适感的过程,这个阶段心理防御机制仍然存在,只是没有分手初期那么强烈。

因为当你说出复合的话时,对方心中就会下意识的反应出:“会不会矛盾重演?他还是没有改变怎么办?他又想做什么?”等等,这种时候你肯定会说:“我彻底改了啊!我知道分手的原因了,我不再是以前的我了!”我向你保证,放一万个心,对方是不会听进去的。

所以当你想要让对方知道你的改变时,最好的方法就是让共同好友或者对方闺蜜帮你,因为无论你本人说了多少次,对方也会因为保持警戒以扭曲的方法解读,而第三者的身份来帮助你传达的话不会引起对方的警觉。

如果你身边没有这样的朋友也没有关系,那么你可以通过复合信来传达,要传达给对方的不是你还喜欢对方的意思,而是你已经不会是给她带来伤害的那个人了。当对方对你的戒心减弱,你就可以慢慢渗透给对方你已经改变的事实。所以为了复合,第一步应该是保持从陌生人的状态进阶到朋友。

三、保持朋友的相处模式

切记,此处的朋友是指普通朋友,而不是好朋友。很多人都知道要保持朋友身份,也知道不能提复合。但是每天都给对方发消息,最常见的有“吃了吗”“在干嘛呢”“早安”“晚安”等等,还有一些也不知道在哪里学来的,给对方发一些搞笑的视频和段子。那么,请问你和平时身边普通朋友的联系频率有这么高吗?你会和普通朋友每天早晚问好吗?你会分享搞笑的内容逗普通朋友开心吗?

这里要弄懂现阶段保持普通朋友的目的是为了让你的需求感降低,不给对方增加压力,不令你们的关系变得更紧张。让对方对你放下戒心,你才可以和他继续保持联系,重新创造二次吸引。如果对方对你戒备心很强,甚至切底切断你们之间的任何联系,这无疑会增加你挽回的难度。

四、重建舒适感和吸引

当你前面的准备工作都完成之后,也满足了复联的基本条件,那么这一步就是关系到你是否能再次吸引她,并且同时保持舒适感。

1、做针对性的提升

自我提升其实分两种,繁衍价值可以在短时间内让对方看到你的变化,而生存价值却需要时间沉淀,那么除此之外我们还有一条捷径就是令对方感到兴趣的,就是成功的。比如你可以去蹦极、跳伞之类的刺激性运动,展示自己的冒险精神。去体验一些自己之前不曾体验过的事物、地方,让对方发现你开始懂得追求,生活方式变得精彩。去一些对方喜欢的特色店或者城市,去尝试一些对方喜欢的风格,对方想尝试但未尝试的事物,其实就代表着你实现了对方的梦想。你所需要就是通过朋友圈来展示这些生活,这些也可以是后面重新交流的话题,相信我,对方一定会对你的改变感到惊讶并会重新关注你。

2、降低需求感和进攻性

一定要时刻谨记,对方和你并不是恋人关系了,哪些话当讲哪些话不当讲,双方相处的身份应该是朋友之上、恋人未满。你可以撩拨对方,撩拨属于单向方面,从而进阶到暧昧状态,暧昧就是双方的互动。学会将自己的身份降低,这样就可以减少对方对你的戒心,至少你们还可以正当的借口出去吃饭,聊天,也是为了现实中展示自身变化从而建立吸引。

3、成功邀约的技巧

聊天不是为了打嘴炮,聊天的终极目的是邀约,是你们能够奔现。所以如何邀约才能让对方更容易答应你,从而不辜负我们前面所做的铺垫。很多学员在聊的很好的情况下,但是发现一到邀约对方就百般推辞,这时候你的邀约就需要一个有趣的主题,需要事先通过一些好奇点来铺垫邀约的。

比如你想邀请对方出去吃饭,你可以这样说“明天晚上我们出去吃xx吧,我知道在xx地方有一家很有特色的餐厅,在那里有舒服的音乐,装修的风格也很独特,最重要可以看到好看的夜景”。那么当你把一个场景描述的很有趣,让对方向往的,基本上就成功了。

邀约的注意事项:

1.不要让对方感觉到强烈的目的性和进攻性(理由充分且合理)

2. 不要让对方感受到有压力(语气轻松自然不强迫)

3. 不要让对方有不安全感(你需要提前踩点)

4. 不要让对方感觉到廉价(尽量选一些人均消费在你们之前约会之上的,但不要太高,同样会有压力和目的性)

五、逆向合理化法则

想要有效的利用逆向合理化的法则,那么首先要搞懂什么是“ 合理化”,在社会心理学角度来说就是:“人会对自己的行为,做合理化的解释。”所有人的潜意识当中,都会认为自我价值永远是最正确的,无论这件事正确与否,都会合理化为正确的事。所以我们要让对方产生一个错觉,就是要通过一些技巧让对方合理化还爱你,让对方感觉到离开你是错误的行为。那么,挽回当中的“逆向合理化”,具体是怎么一回事呢?

1.核心建立共同点

很多人分手后一味地死缠烂打,拉低了自身实际价值,让对方觉得你唾手可得,最后对方很自然地合理化你不值得去爱。所以我们要顺着对方的意思去做,当对方指出你错误的时候千万不要反驳,也不要我发誓、我保证以后一定不再怎样怎样。你只要认可对方的话,耐心的倾听对方话,表示认同即可。因为人会对和自己有着分歧的人产生敌意,相反对和自己有着相同观点的人有好感。建立好这种共同点以后,那么你们的关系会得到缓和。

你有没有发现,当你越想证明自己已经变好已经做好一切重新拥抱对方的时候,对方却总是会越抗拒你。因为你的需求感和目的性很强,你表现的非他不可,对方就会自动开启心理防御机制,放大你的缺点并筛选你。所以我们要做的恰恰相反,要让对方产生和自己的心理预期完全不同,让对方产生落差感,让对方怀疑自己的想法,那么你就离成功更进一步了。

当一个人的行为与自己之前一贯的认知发生分歧的时候,从一个认知推理出另外一个对立的认知时产生的那种不舒适感。换种说法就是,一个人外在的表现和内在的自我认知不协调时,而产生出抑郁感。如果他们想调节这种情绪,就必须得找一个理由去说服自己,当这种理由被找到后,也就代表着自己原本已经合理化的行为或认知会发生改变,我们也就可以把它称之为逆向合理化。

2、案例分析

为了帮助大家更好的理解“逆向合理化”,举个常见的案例:一个很深情的女生爱上了一个渣男,渣男在情场阅历无数,总是有各种花言巧语让身边的女生六神无主,渣男从来都不兑现自己的诺言,女生虽然被渣男骗了很多次,但是还是坚信对方会为了自己做出改变。身边所有亲朋好友都好言相劝女生放弃这段虐恋,但是女生为什么仍相信对方会回头?答案就是女生无法改变对方,只能改变自己的认知。女生一遍一遍的给自己合理化对方是爱自己的,对方有朝一日一定会回头。所以我们同样可以去改变对方的认知,让对方觉得为什么分手后你并没有想象中那样垂头丧气?是不是自己分手的决定是错误的?

挽回从来都不难,难的是你能否在正确的时间点做好正确的事,你是否做好了一切准备可以随时出击。方法总是有很多,但是最适合自己的才是好方法,切记挽回不要生搬硬套,对症下药才能让你反败为胜

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