四个沟通小技巧,帮助你迅速挽回!(适用于90%的情感挽回)

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幸福的感情大多都是一样的,分手的感情却是各有各的原因。学姐总结:分手的通病多半是沟通上出了问题。

我的学员小馨,今年32岁,是一名重点高校的英语老师,虽然有一段短婚史,但男友仍然很喜欢她。刚开始时两人聊的很投机,感情升温很快。

可渐渐地小馨开始把注意力都转移到男朋友身上,她很粘男友,总是关注男友的一举一动,做任何事情都想和男友在一起,如果男友没做到,小馨就会非常失落,并借此提出分手。

开始男友还会哄她,但被工作忙到焦头烂额的时候,也会忽略小馨的感受。这让小馨就感到很受伤,因此她口不择言的说了一些伤害对方的话:“你心里从来就没有我”、“你要是介意我的婚史,当初就不应该和我在一起”、“为什么还要浪费彼此的时间呢”等等。

矛盾一次次的爆发升级后,男友终于坦言了自己的感受:“婚史这些我都不介意,可每次你总抓着不放,还要无理取闹。我很累,觉得自己爱不下去了。我们分手吧!”对小馨来说,这简直就是灭顶之灾,好不容易找到一个不介意她婚史的男朋友,被自己一来二去给作没了。

因为小馨之前关注过我们的公众号,知道自己现在不该去指责抱怨纠缠男友,先控制自己的情绪最重要。可到底怎么做她却懵了,尝试着给男友发了几次消息,但对方只是礼节性的回上一两句,却从来不主动发消息给自己。小馨很困惑也很迷茫找到了我,“学姐,你说这种情况,我还能挽回他吗?”

今天我们就小馨的这个案例,讲一下在挽回不同阶段的良性沟通方案:

复联破冰阶段:制造界限感

很多姑娘觉得分手后,我们还有联系啊,那我是不是意味着我还可以找他聊天,要求见面?甚至还给对方发那种“你为什么不理我?”、“不做恋人还不能做朋友吗,为什么如此折磨我?”之类的。

无论是质问,还是索命连环问,都是错误的沟通方式,因为这会让他感到压力无处不在,逃走才是一个明智的选择!所以我们一定要抛开女友的角色,当他只是你一个普通朋友,保持对他的界限感。

虽然只是这一个小小的调整,但界限感立刻就明晰了,是不是?在我的指导下,小馨通过“有界限”的沟通,慢慢的让对方放下芥蒂,让关系慢慢破冰。

沟通受阻阶段:聊天合理化

举个例子,当你沟通受阻的时候,你可以说,

“你别担心,找你说话呢,并不是我非要纠缠你不妨,毕竟分开这段时间我也意识到我们的不合适,但我还是有惯性存在的,一时间没有你真的会很难受。(先给对方一个借口)

“我知道你很为难,所以我尽量不去打扰你,我也是一个自尊心很强的人啊!(打消顾虑)”

“我来找你的说话的原因真的是很难过,我希望让我自己稍微舒服一点,希望你别生气。(软化对方态度)

这三句话术,就是变相给对方一个台阶下,让对方可以放心的和你以一个“尴尬的前任”身份聊天。

其实刚复联破冰之后,难免都会尴尬,但并不是什么坏事。这个台阶就是让他在情侣和陌生人中间选择一个平衡点,不断去说服自己,给自己的聊天行为合理化了,反而更容易消除接地,进入到一个舒适的沟通阶段。

舒适沟通阶段:就事论事,不加戏

小馨的男朋友决定和她分手的一个重要原因就是她总在给自己加戏!比如男友从没介意过她的婚史,倒是小馨自己反复强调提及,这会让男友觉得无中生有,无理取闹。

所以,我给小馨的建议是,在后期沟通中,找机会把这件事解释澄清一下,尊重事实,就事论事。

比如她可以站在对方的角度上,只摆事实,男友当时是如何回应的,如何待她的。自己又是因为什么原因强行给男友扣上一顶帽子,这样做后解读男友的感受是什么。

小馨只是站在对方的视角去分析整件事情,无需卑微道歉,也不需负荆请罪。当男友觉察到压抑已久的委屈被看见的时候,这个心结其实就已经开始松动了。

沟通中,我们尊重了对方的情绪,同样对方也感受到了来自我们的尊重,才会反过来尊重我们,此时关系重建才有可能发生。

关系稳定阶段:重构吸引力,找回自己

当对方提出分手,其实是积累已久的不适情绪到了临界点,此外就是两个人的成长步伐出现了不协调。

既然你想挽回,就要想明白一件事情,那就是——人都是健忘的,昨天你的不好被记住了,所以你们分手了。

如果明天你的好又被看见了,那么很大可能你们也会复合。所谓感情的事情,就是瞬息万变的。除非你真的把对方伤害到了一定程度,对方恨你入骨,如若不然,其实都会过去。

我的经验之谈是:男人啊,有时候最不记仇了,是你把人家想绝情了而已。

男人这种生物,其实骨子里是懒得跟女人计较太久的(小心眼除外)。学姐要做到的工作表面上看似是挽回爱情,但实际上是要帮挽回者找回这段感情中丢失的那部分自己。

既然我们要复合,就要去思考:自己和对方究竟是哪一部分需求断链了?因为小馨在男友身上投放了太多精力,而无心经营自己,造成和对方精神世界的脱节。我指导她重新构建吸引力,找回自己。

比如每周看一部电影,周末去一家艺术展打卡,开设一个自己的公众号,写一些心得感悟或是书评影评,并在朋友圈也做价值展示。没想到只过了大半个月,小馨的男友就主动求和了。

其实,找到你感情里丢失的那部分自己,明确好每一次沟通目的,把握住每一次沟通的机会,就能做好挽回中的有效沟通了!

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