分手之后想还是很想前任怎么办?

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念旧——其实是一个人本能的生理反应。

在分手之后,大部分人的常态是要面对角色感的脱离,也就意味着从一段有依赖感的共同生活中,向独立自主的生活环境中过渡。

人本来是一种喜欢群居的动物,那么突如其来的孤独感,便会和曾经的美好形成巨大的反差。

因而我们在分手后,往往是孤独或者寂寞的时候想起前任,而回忆的内容也是曾经与他的幸福瞬间。

这种回忆感的突袭,其实并不是你主观上的行为,而是潜意识在帮助你调节和排解积压的孤独感。

人需要从一些过去的事物中得到慰藉,因此在分手后的孤单时刻,潜意识会自主地调取“让你印象最深前任的回忆”,从而来填补你内心的孤独感。

说白了,分手之后之所以会念旧的想起前任,80%的可能是没有遇到更好的替代品罢了。

“其实你并不是想他,而是孤单一个人久了,需要陪伴罢了”。

你会发现,即使你不爱对方了,但是在分手后仍然会眷恋前任的拥抱、安抚等亲密行为。人就是这样的生物,对于失去心爱的东西难免会念念不忘。

从科学的意义上讲,喜欢上一个人只需要八秒,爱上一个人只需要十五分钟,习惯于一个人需要二十一天,而忘记一个曾经深爱过的人,则最短需要两年。

所以忘不掉这件事儿,真的不怨你。因为有太多人和你一样,单身的时候总是渴望着拥有爱情的美好。

但是忘不掉≠放不下。

何为忘不掉?

是每当回忆袭来的时候,你都会自发地让自己陷入更加痛苦的漩涡之中,无限地放大自己内心中的孤独感。

把“念旧的本能”误当成了“对前任还有爱”,之后选择和自己的回忆纠缠。越是盯着自己的孤独感不放,那么就会在孤独的心态中陷得越深。

那么该如何放下前任、正视自己的心态,从而成全自己呢?

一、千万别逼着自己忘掉

很多人在分手之后都会进入这样一种阶段:孤单的时候,脑海里总是会闪过前任的种种,总是会莫名的触景生情,越是逼迫自己的不去想,前任的回忆来得就更加汹涌。

原因很简单,现在做一个很简单的测试:从现在起,千万不要去想一只粉红色的大象。

你的脑海里,是不是条件反射地出现了一只粉红的大象。

接着,不断地告诉自己“千万不要再去想那只粉红色的大象了”,但是结果却相反。这只大象时隐时现的,你越不让自己去想,这个大象的细节是不是就越加清晰了。

这就是著名的反弹性测试,道理和“想起前任”是相通的。

当我们重复告诫自己“不要想起前任时”,大脑的记忆区就会不自主地监视起“前任”这个形象,这反而强化了他在你脑海中的烙印,你越是排斥这种监视、那么前任的形象也就更加历历在目了。

因此这段记忆不是你想忘掉就能轻易忘记的,所以不要逼迫自己去和本能做抗争,越是劝自己放下,但是结果往往却是事与愿违。

无论是忘记还是放下前任,你只要记住一点:时间会帮你抚平一切的伤疤。

既然彼此也已经明确不可能在一起了,你也知道这段感情是有缘无分,那么与其纠缠、和回忆作斗争,不如一切顺其自然,想起前任了就是想起了,没有什么好抱怨和自责的。

当你能够顺从自己的潜意识,选择一种坦然的方式处理回忆,那么你就会给予潜意识一个“与前任有关的回忆已经不重要了”的信号,那么记忆自然就会淡化处理,前任的形象也就自动地被你覆盖掉了。

人嘛,其实离开了谁都能活。虽然彼此拥有过曾经的美好,但是既然放手了、就应该学会缅怀过去、着手看向未来的生活了。

二、所谓的失去 只是没有更好的替代罢了

坦白地来说,很多时候我们并不是留恋前任,只是害怕孤独罢了。

我们眷恋的其实并不是前任这个人,其实是那段有人陪伴、被人关注的时光罢了。真正让我们放不下的,是曾经那些美好的恋爱感,当我们突然抽离出一段感情,自然就会产生失落和孤单的感觉。

而这种负面情绪的产生,会让我们误认为“自己对前任还有留恋”,即使我们心知肚明、再次回头,只会是一个让双方重蹈覆辙的过程。

当一个人突然缺少陪伴,自然就会渴望陪伴,而得到陪伴的最近选项,往往就是那个刚刚分手的前任。于是,我们和回忆纠缠、不断地麻痹自己,越是抓住前任的回忆不放,就越能凸显出此时的孤单。

曾经的回忆不断地在大脑中闪回,很大程度上源于突如其来的寂寞和无所适从。

当我们在分手后,长时间没有得到更好的替代,自然会想要去抓住刚刚失去的感情。

因此我们越是催眠和认同自己的孤独,曾经的美好就被反衬地更加突出,原本平静的内心自然会流露出怀念与美好。同时,这种孤单感持续时间越久,就容易让我们陷得越深、也就越无法自拔。

因此抗拒孤独感的最好办法,就是寻找生活的情绪替代品。

尝试着走出独立的生活圈,去参加一些高质量的社交活动、培养自己几个兴趣爱好来填补空虚的时间、尝试着阅读观影等方式填补时间的空白。

久而久之你会发现当自己的负面情绪得以替代时,自然会降低自己感伤的频率、又能够调节自身状态,从而引导自己从失恋的阴影中走出来。

身处黑暗,眼中只会看到无尽的孤独和落寞。尝试着走出黑暗的角落,你渐渐就会发现,生活并不是只有爱情,有太多的事儿值得你去高兴。

既然我们无法改变分手的事实,那么就不妨改变自己的心态,缘分也会更加青睐于那些爱笑且积极的人。

三、努力接住下一段缘分的馈赠

要知道,痛苦、思念、留恋只会让自己不断地展现出糟糕的一面,而那些本来属于你的缘分,也会随着你所谓的“放不下前任”,而与你擦肩而过。

当你还在停留过去、怀念前任时候,其实前任并不一定会记得你,说不定他早就远走高飞、追寻自己的幸福去了。

所以纪念失败的感情,最好的办法永远不是耿耿于怀,而是成为一个更优秀的自己,让一切的不堪都成为过去时。

当你不断地变得优秀的时候,再次回首间,才会发现曾经那个痴情的自己真的有点可笑。

你可以忘记一切,但是千万不要忘记爱自己。

当你开始重新积极地面对生活时,失恋的悲痛感其实就能缓解一大半,当你忙着提升自己价值的时候,自然就没有理由去让你停滞不前。

讲真,一段失败的感情不可怕,真正可怕的是被一段感情打倒、开始否定自己。

分手后真正能够安慰你、给予你的动力的,其实并不是朋友、亲人、甚至前任,而是一个更加优秀的你。当你成为了一个让前任“可望而不及”的人时,你自然就会变得释怀且潇洒。

伤感、糟糕,只会让前任觉得“和你分手是一个多么正确的决定。”

优秀、乐观,才会让前任觉得“和你分手到底是不是一个正确的决定。”

把背影留给前任,把未来留给自己,其实重启生活的正确姿势。

所以不妨尝试着拓宽自己的学识,去多掌握一项技能;培养一个健身的习惯,为自己塑造一个良好有吸引力的外在;多去提升自己的社交能力和见识;

你会发现随着思想层次的提高,会对爱情产生不一样的看法;同时一个更加优秀的自己,才能够得到更优质的异性前来示好。

有时候忘不掉前任,并不是一件完全的坏事。它会督促你、并给予你更大的动力去完成自己从未想过的目标。

生活嘛,不就是充满着离别和相遇。时间会证明谁才是过客,而谁又能陪你走到最后。

而你要做的,就是成为一个更加优秀的自己,去努力接住下一段缘分的馈赠。

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