如何为自己提供安全感?

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有些朋友胡思亂想,其實是因為內心缺少安全感。當他們在一段關係里缺乏安全感時,就會很多疑,開始幻想。比如丈夫說出去應酬,實際上是有另一頭家,或是刻意要避開自己不回家。


當我們掉進這個思維陷阱,一旦起了疑心,這件可疑的事或他說過的某一句話便會在你腦海中不斷浮現,而事件的真實性就會隨着你的思考不斷降低。
好像朋友B開始懷疑是因為她的丈夫曾經一次晚回家沒有跟她說,她才開始覺得他撒謊了,然後不停的胡思亂想,找蛛絲馬跡,而對方做的每一件事都會成為朋友B眼中為掩飾的證據(比Sherlock Holme還要厲害!)。
在華人社會中的伴侶,很多時候都不太會坐下來心平氣和的聊聊。久而久之,好像朋友B的例子的其中一方,便會拿著她的「證據」去「證實」她的推理,並且對此結論深信不疑。
我們並不是在查案,而是在經營一段關係,所以這種疑神疑鬼的情緒在多數情況下都無法發揮應有的作用。過份的猜疑會使對方愈加反感、厭煩。而當每一天其中一方在思維陷阱是,便有可能打破這段關係的平衡。
除此之外,試想想當我們每天會讓這些想法折磨時,任誰也會變得過份敏感,甚至是煩躁,這段關係最終不再幸福。
當然,我所說的前提是對方並沒有真的做甚麼而自己胡思亂想。我單純在討論我們一定要警惕自己有沒有在胡亂懷疑自己身邊的人,不論是伴侶還是親人還是朋友,甚至同事、鄰居,我們也要問問自己為什麼會變的疑神疑鬼,為甚麼會胡思亂想。
如果只是一般的猜疑,當我們查覺到以後,便要提醒自己,或是分散注意力,讓自己冷靜下來,嘗試走出這種思維陷阱。 如果有需要,也可以與朋友,甚至找一些心理或輔導專業的人士談一談。
我們要知道,安全感並非全是別人給予的,一段關係有一半是對方,另一半是自己,只有我們把內心變得強大,應夠不依賴對方、有充夠去應對未來發生的事情,才可以在根源上解決這個問題。

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