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分手失恋后,男人心理会经历的5个悲伤阶段

来源: 幸福情感网 阅读数:49644
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我们这一生,都有一个需要面对的课题,生命中总有些人,无可避免会离开你,这是谁都躲不过的悲伤。

恋爱男女更是如此,好好的一段感情,怎么走着走着就散了呢?

刚分手的那段时间,是最最难熬的,对方的一切在你的生活里,通通消失了,一个人守着空荡荡的房间,只有空气里还残留他的余温,他现在在哪里?你不能再电话或者信息问他,他也不会再问你回家了吗。

当悲伤绵延不绝,仿佛无论如何努力,都甩不掉,抛不开,这时你会更加悲伤,害怕这种无预期的浑噩伤悲,会让你无限期沉浸其中,怕自己一直走不出来,人生从此只有阴霾。

其实你大可不必为此担心,虽然悲伤各有不同,如何熬过去也因人而异,却还是有共性可循的。

美国精神科医生库伯勒.罗丝,把人们的“悲伤”分成了五个阶段,意思大概是说,这五个阶段熬过去了,那么恭喜你,修炼出关了,请迎接属于你的阳光吧!这悲伤的五个阶段是什么呢?你又处于那一个阶段?现在,我们一起来分析。

第一阶段Denial否认:

不愿意相信事实,觉得应该是哪里搞错了。在最初这个刚分手的阶段,你不愿意相信这一切都是真的,一定是哪个程序发生了错误,尽管难以入眠,还是安慰自己说,睡吧,睡醒他还和以前一样在身边。

你会不停歇地想,你们曾经那么甜蜜,那么美好,他曾经说过永远爱我的,怎么可能变成今天这样?

可是,姑娘你也许还不知道,“永远”这两个字本身就不可靠,永远有多远呢?谁都无法预料。你会不停问自己,(当然也想不停问别人,但总是重复别人会烦,参鉴祥林嫂案例),到底怎么会这样?凭什么?为什么?

就算对方已经狠话表明了:累了、厌倦了、腻了、不爱了、爱上别人了,你都会认为不可能,背后一定有什么真正的原因,你要千方百计找出来,哪怕真相就大白于你眼前,他是真的不爱了,真的爱上另一个人了,你还是会拒绝接受事实:他只是一时被狐狸精迷了眼。

你无法接受分手的事实,会否认你们的感情已经走到,无法挽回的这一步,觉你无法接受分手的事实,会否认你们的感情已经走到,无法挽回的这一步,觉得对方一定还是爱你的,只是有了误会,闹了别扭,等气消了就会回心转意的,你和他不会就这样结束的。

于是这个第一阶段的否认期,就在你自我欺骗,以泪洗面中渐渐度过。

你越是这样无法接受分手的事实,你就越加难以挽回,你会作出各种行为——仿佛你们还没有分手一样,这样对方就会觉得你不可理喻。

第二阶段Anger愤怒:

这一切太不公平,我怎么这么倒霉?

随着时间的推移,你不会总活在自己的梦里痴心不死,当你终于清醒,认清了事实,就会变得愤怒和激动起来,甚至对自己也感到愤怒,感到想去反击:这一切太不公平,我怎么会这么倒霉?

如果得知对方有新欢,还秀起恩爱来了,更是气得七窍都能生烟了,自己对他那么好,他居然不珍惜,那个狐狸精哪点能比你好呢?臆想着他在外面撞了南墙,回头来认错,你会看都不看他一眼,高傲地送他两个字“活该”!

而且这时候你的怒气是要宣泄出来的,要在朋友那里诉苦,站在道德制高点,谴责他的无情无义,骂他是人中渣渣,骂他应该对你的所有委屈负责,最好朋友能跟你同声同气,一起痛骂他,这样才能更解气。

在这个阶段要格外注意,释放这些愤怒的方式要得当,不然一不小心就会转变为,对自己或者对他人的伤害。

比如传说中的有些渣男,分手后信息侮辱前任,讨要送出的钱物,说“穿我买的内衣裤和别人怎么怎么”,其实他们也不是渣到节操碎一地,更不是真的想要回那些东西,只是突然面对失去,想要惩罚对方,发泄愤怒,而用了这种失去理智的方式。

第三阶段Bargaining协商:

只要他回来,怎样都可以到了这个阶段,你会开始思考,是不是自己以前哪里做得不好,才造成今天的局面?希望自己去做些什么,来改变已经发生的事实,他和你的感情能回到从前。

从原来的对他全盘否定,变成了对自己全盘否定,觉得是自己当初做事说话不经大脑,太冲动,对他不够好,老伤他的心,才让他不得已离开,如果自己再迁就妥协一点点,结局就不一样了。

然后就制造一切机会去找他,哭着告诉他,自己知道错了,已经顿悟了,求他原谅,求他再给一次机会,保证自己所有他不喜欢的都会改,以后都听他的,反正就是,只要他肯回心转意,你什么都愿意。

这时他就算跟你表明,已经不爱了,你们已经不可能,这一当头棒还是不能把这时他就算跟你表明,已经不爱了,你们已经不可能,这一当头棒还是不能把你敲醒,你还是会想,也许是表现得不够恳切,次数也不够多,他看不出你的执着,不相信你会为他改变?于是一次又一次地找他,求原谅,求和好。

只是你这种丢下自尊,把自己低到尘埃里的,反复纠缠,只能感动天,感动地,感动你自己,唯独感动不了他。只会让他更加厌烦你,庆幸自己当初的离开。

第四阶段Depression沮丧:

一切都于事无补了,再努力也没用这是五个阶段当中,最难熬过的关口,从这个阶段开始,你才真切地感受到失去对方的痛。

你觉得生活不再有目标,会变得消沉,抑郁,感到这一切都是对你的惩罚,都是你的错,觉得生活再也没有能够让你开心的事了,还可能因为心里涌出的无力感,失声痛哭。

这时候的你,除了颓丧,就是自暴自弃,因为你一直在怪责自己,是自己一手摧毁了那段感情,很想就此放弃自己,那么,请用最后一丝理智劝慰自己,别人都能从失恋中走出来,我为什么不能?

既然你能明白,你们的分开,你也有过错,那就证明对方在和你的感情中,也是用了心的,知道自己爱过,也被爱过,这样想想,是不是能有所释怀?

第五阶段Acceptance接受:

既然事实无法改变,就只有好好面对恭喜你,熬到这个阶段,你已经失去他有一段时间了,时间长短因人而异,好几天、好几个星期或者好几个月,这时候你会意识到,没有了他,你的生活还必须要继续下去。

虽然依然会觉得食之无味,但是很好,能吃得下饭了,能跟朋友聊些别的了,能看到身边父母担心的眼神了是的,身边还有那么多爱,你不能负,还有那么多事要做,还有那么多风景要去看,还有那么多人等着去认识呢,整天这样自怨自艾,把自己整得人不像人,鬼不像鬼的,连自己都看不起,真对不起自己。

这样,你看看,悲伤的期限就到了,你熬过可以出关了,新的生活开始了。熬过去并不是抛弃和忘记,只是可以坦然接受失去了。

生活总有不幸,挫折失败、事与愿违、求而不得都在所难免,但也是幸运的,你能学会接受,能更清晰地明白自己的状态,更好地往前走。

悲伤无法避免,更不会瞬间消散,幸运的是,它并不会“绵绵无绝期”,请给悲悲伤无法避免,更不会瞬间消散,幸运的是,它并不会“绵绵无绝期”,请给悲伤一个期限,熬过它,收拾好自己的心情,用更好的自己,去迎接下一段感情。

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