挽回前任:挽回过程的重点是什么?

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挽回其实并不难,关键是要懂得方法,有一些错误的方法可能越走越偏,心路情感今天就来说说挽回时要注意什么。

不要过度自责

分手后挽回的大忌就是过度自责。

被分手之后往往有两种比较极端的心态,一种是怨恨对方,觉得对方离开自己对方就是渣男,就是恶人。一种是像上面说的自己一肩扛起,觉得分手都是自己的原因。

这两种不同的思维其实涉及到心理学的不同归因模式,「内归因」和「外归因」。性格偏向于内归因的人往往会把事情的失败归结为自己方面的因素,比如努力程度啊、态度啊,而具有外归因思维倾向的人则倾向于把事情的失败归结于外部原因,比如他人、环境、运气等等。

感情认知不够

年轻的小情侣不懂,总是把每一次的矛盾,都归因于对与错,要么这事情我对了,你做错了,你对不起我,你要拿出态度来,你的态度我不满意,所以我就要发情绪,就要攻击你,就要伤害你。对对错错,错错对对,最后闹成互相都觉得彼此是罪人,然后分开。 这好像很多情侣分开的故事本质。问题就是,很多人,即使分开了,他还在追究于对错,恨不得手撕了对方 ,这其实就是情感的认知程度不够。所以想挽回,就要先意识到这一点。

做好情绪管理

挽回中我们要端正自己的态度,控制我们的情绪,学会情绪管理。情绪包含五个基本要素:潜意识认知反应、行为反应、主观感受、感受的表达、行动。想消除负面情绪,就要会发现问题,只有面对问题才有可能解决问题。

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