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分手了如何有效正确挽回前任?

来源: 幸福情感网 阅读数:49644
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双手奉上纯干货,希望诸君爱挽回的路上少走弯路。

定义:

分手挽回是一个解决导致双方分手的矛盾点,放大自身对对方的吸引点,使对方再一次被吸引,从而达到重新建立亲密关系的过程。

分手挽回只有技巧,没有捷径。

许多人在找我做分手挽回之前一直认为,分手挽回仅仅向我请教怎么跟对方说几句话又或者做两件事就能把对方挽回,这是天方夜谭。当然如果你是指用欺骗的方式挽回,骗对方你能和你多相处几日,那么这篇文行你也没有看下去的必要了。

分手挽回这件事情一般只做一次,因为分手挽回的技巧基本都在第一次的时候生效,如果挽回之后又出现问题导致分手,那说明导致分手的原因没有被彻底解决,或彼此间出现新的矛盾点。

很多姐妹们以分手就着急挽回,脑子一热就往上冲,结果往往被雷得外交里嫩,因此我觉得有必要把这些雷区花上大力气都详细的说一说,因为挽回过程中大部分都踩了。

避开挽回雷区

要挽回一个人的急切心情我个人表示理解,但别瞎弄,至少你得知道你做每一步都有哪些意义,有些人就是着急,什么也不想就往上冲,结果各种雷踩了各遍,不但没挽回还增加了挽回的难度。

注意:划重点!以下挽回统统没有啥具体效果,你可以把它们称之为无效挽回!认真读,免做无用功!

1、 严重情绪化

刚分手的时候,很多人心态会直接崩盘,像疯子一样的发脾气胡闹等等,那么你有没有想过,这样的情绪化对你们之间的关系有帮助么?你只能让对方更加反感你,徒增挽回难度,延长挽回黄金期的到来。

2、 跪舔、苦苦哀求

送礼物,道歉信,甚至放弃尊严的跪倒在地苦苦哀求,到最后依然是对方高高在上一脚踢开,不要做那个可有可无的人,不要把自己当做不值钱的破烂求对方收留,容易得到的东西对方就不会珍惜。

况且你以为真心久能换回对方?错了!你的跪舔只会让他更加高高在上,你的低姿态没尊严只会让对方更瞧不起你。

换个角度讲,就算最终对方答应了和你一起,那么那到底是怜悯还是爱情你说得清楚么?

3、 死缠烂打

你的死缠烂打不会帮你获得对方态度的好转,堵单位、堵家门、堵学校、找人跟踪,对方烦都烦死了。

这与分手挽回本身背道而驰,曾经这么做过的都必须经过一阵子的断联才能缓解对方对你挽回态度的恐惧,为挽回带来很大的麻烦,你如果控制不了自己就没办法挽回这段感情。

4、 以颓废、自我伤害的方式博取同情

苦情戏没啥好唱的,真正的分手是你们之间有着没有化解开的矛盾。换句话说你是谁啊?你死不死与人家何干?你以为他会对分手给你造成的伤害而产生内疚?都已经不爱你了,你与他没有任何关系了,对方为何要同情你?

5、 报复对方

威胁、恐吓、动手打人,不是疯子就不会这么做。你威胁也好恐吓也好,你觉得这两样能换来爱情?

我在接分手挽回的案子中最害怕的就是遇到这么做过的,一旦听说有这么做过的给座金山我都不会接这个案子,万一没成功,对方给我来个打击报复我如何是好?

6、 盲目断联

网上有很多文章时候分手了要挽回是要优先“断联”的,而且好多关于断联的文章满天飞,你就以为人家说的对,采用冷处理的方式解决问题,其实断联这种手段基本只用于你给对方造成即时性负面影响时使用,大部分用在因为吵架而导致的分手当中。你一味的“断联”,最终导致的结果可能真的就断联了。

7、 求人说情

两个人的事情非要搞到七大姑八大姨和周围的亲戚朋友人尽皆知,咋地?地球都围着你转么?他们都来替你说情不是啥好事。当全世界人都知道你俩分手了,原来的假性分手都有可能变成真性分手。

8、 一味的承诺

都闹到分手这个地步了本身就说明对方对你的信任就已经开始有所折扣了,所以你的承诺几乎一文不值,如果简单的几句承诺就能改变你们的情况,那么你们还会分手么?

9道德绑架

这个是最恶心的事情,如同走路踩到了一泡屎一样。“最爱你的人是我,你怎么舍得我难过?”别扯了,你爱他是你的事情,与他何干?我最爱迪丽热巴,我可以为他生为他死,他就得跟我谈恋爱么?

“我为你付出那么多你却从没有感动过”感动,我很感动!可是感动跟爱情有啥关系么?

道德绑架只会让对方觉得你很恶心,你最终什么也不会得到。

花了和么大的力气说无效挽回的雷区,就是希望这些雷千万别踩,踩了之后挽回难度往往会大大的增加,而你要清楚,挽回这件事情你基本只有一次机会,别糟蹋了。

说到正题了,挽回这件事情到底怎么做才算有效的,怎么做才能越来越接近我们要的结果?

挽回前的准备工作

三军未动、粮草先行。分手挽回看似应该是一个执行和行动的一个过程,但其实整个挽回工作,挽回前的准备就已经占了百分之三十左右的比重,挽回前的准备越是细致,挽回过程中遇到的问题也就越少,挽回的过程也就越顺利,挽回后的相处也就越融洽。

心态梳理

前文“避开挽回雷区”中所说的各种雷区,其实不过是由于心态没有调整过来导致的,所以挽回准备工作第一件事情就是先梳理你的心态,当你恢复一颗平常心的时候,你做一切事情才能有条不紊你才能将未来的挽回计划彻底执行。

1、 从伤心难过的那个大坑里爬出来

(1) 正视失恋是既定的事实,承认失恋给我们带来了撕心裂肺的痛。如果我们无法承认失恋已经是事实了,那么我们一辈子都走不出来,可能在你身上发生的就是无休止的没道理的纠缠对方,而导致对方放弃你的一切的联系方式。

(2) 虽然无需逼迫自己尽快好起来,但一定不能把精力放在伤痛上面。我经常提到三点:一、伤口愈合是一个自然的过程;二、悲痛有助于你更全力以赴的去做分手挽回;三、我们能够改变的事情你是不需要难过的,不能够改变的事情你难过也没有用。

(3) 把你的注意力转移到自己身上,而不是放在分手这件事上,一定要想进一切办法让自己快乐起来,做爱做的事情,唱歌、画画、玩游戏、旅行。

如果你无法从伤心难过的大坑里爬出来,你做什么事情都是会带有情绪的。同样,分手挽回说白了是一场战斗,没有足够的理智无法赢得这场战役。

2、 让心态恢复出厂设置

(1) 避免过分自责,很多人分手后习惯性的找自己的原因,尤其是想要挽回的这部分人,更是觉得是自己的问题才导致的分手,于是每每想起此事就懊悔不已。其实完全没必要,你一定要记住,这个世界上的分手只有极少情况是一个人的问题。

(2) 要清楚一点,你要做的是重新开始你们之间的恋情,所以曾经的种种不应挂怀在你的心里。

3、 你必须非常的坚定才能真正的把他找回来。

你要清楚一点,分手过后挽回的概率大概是82%,这不是我说的,这是《恋爱温度》告诉我们的。

总有一部分人在咨询的时候问我:“老师,你说我这种情况挽回成功率高么?难度大么?”言外之意是如果太难了,如果几率不高就算了。

印象中有一句话要告诉给这样的朋友:“模棱两可的珍惜最终换来的必然是半斤八两的挽回结果。”

我有六个问题,答一下如果你的回答都是肯定的,那么恭喜你,你已经成功了百分之八十。没有翻不过的火焰山,只要你方向没错,终点必然到达,远近的问题而已。

1、 你确定自己依旧爱他吗?

2、 你确定对方真的值得你去挽回吗?

3、 你有没有做好去挽回他的思想准备了吗?

4、 你是否有挽回的时间较为长久的准备和觉悟?

5、 你是否能直接面对当前真实且残酷的分手事实和糟糕的挽回情况吗?

6、 你愿意为了挽回可以不顾自身的改变,即使那个人变得不再是你?

正如前面所说的一样,挽回这件事情有时候不是一时半会儿就能完成的,但只要方法对了就不存在挽回失败的可能性,你所看到的失败的案例都是因为不够爱而没有坚持到最后的。

“方向对了,终点一定会到达。” 这个信心你需要有!

情感复盘、以及挽回计划的拟定

当你的心态调整好了,当你可以泰然的接受目前的情况,当你已经能够客观而正确的处理分手挽回这件事情的时候,那么分手挽回准备工作当中最重要的部分也就真正的开始了。

情感复盘是一件很有意义的事情,我建议每一个感觉到自己情感可能出现问题的姐妹们都尝试着做一下。

情感复盘的真正意义:

1、 通过情感复盘,你能清楚的看到这段感情过程中可能存在的危机

2、 双方身上存在着哪些不足

3、 在生活当中对方的需求点是否被满足

4、 如果发生分手,那是由哪些因素导致的

5、 对方喜欢什么、讨厌什么,对方的性格趋向到底是怎样的。

当然,复盘不止能得到这些,复盘可以说是你维护这段感情的最佳手段没有之一。经常复盘你能逐渐的掌握两个人的相处之道,甚至控制未来。

其实分手挽回的复盘方向、方式方法都很简单,一看就会。

分手挽回的复盘一共有五个要点:

1、 回顾整段情感

2、 对当前情况的评估

3、 导致当前情况的最根本原因是什么

4、 总结经验,以后再相处的时候应该怎样

5、 下一步应该做些什么?(挽回计划部分)

其实也很简单,如果你不会做,我来教你:

你拿起笔来,把你们之间发生的你所记得的愉快的事情,还有不愉快的事情都写下来。分开来写。然后在每件事情后面标注原因,为什么她高兴又为什么不高兴。于是你就找到了对方喜欢你干什么不喜欢你做什么。你同样能得出你们分手的真正原因到底是什么,分手很少只是因为一件事情出现矛盾就分手的,所以复盘回顾整段情感很重要。

评估一下当前的情况,这次分手的严重程度,是真性分手还是对方在试探,或者是对方的需求没有达到用这种方法来促使你满足对方的需求。又有哪些原因导致了当前的结果,或者为现在的分手埋下伏笔的。尤其是分手之前的情况更要写的清楚,因为那是压垮骆驼的最后一根稻草。

都做好之后你就要开始衡量一下自己要怎么做才能挽回这段情感了。如果你还不知道怎么做,那么你也至少能知道你们分手的真正原因了。

接下来的过程就是挽回计划的制定,就是你决定怎么去挽回。直到这里情感挽回里面的小技巧才开始派的上用场。

挽回计划也不是说就做一件事就OK了的,而是你计划怎么一点一点淡化你在对方心中的负面影响,如何一步一步的再次接近对方,应该怎样一点一点的对对方产生二次吸引,又怎么诱导对方产生情感的再投入。

挽回计划里至少这四件事情要计划的清清楚楚明明白白。

记得一定是一步一步,不可能四步并作一步,步子太大会扯到蛋。而且再整个挽回计划的执行过程中,一定是有主有次,遇到问题或者对方有所反馈一定要根据情况随时做出调整和更改。

你要是硬去推算,整个挽回会跟你的挽回计划一样一共就那么五个步骤:

1、 淡化你在对方心中的负面影响

2、 解决导致分手的根本原因

3、 逐步淡入对方生活

4、 想办法进行二次吸引

5、 引导对方再次进行情感投入

这五个步骤说起来多简单,但实际操作起来却又因为个体上的差异导致每个人所使用的方式和方法都不一样。也没有固定的模式和套路,因为你要解决的问题每个人就不一样,所以没有固定的套路。

这里分享给大家一个案例,两个多月之前的一件事,挺有特点的,就拿出来跟大家一起分享一下,希望大家也能从这个案例中找到一些分手挽回的灵感。当然,这个案例中提到的一些方式和方法也仅仅是只适合这个案例中使用,不要瞎模仿。

某天突然收到一个姐妹的求助,大概情况也很简单,两个人都开始谈婚论嫁了,突然就莫名其妙的分手了,没有吵架也没有任何先兆,我这个姐妹(太别扭,以下就叫她Q吧)的男朋友突然间就来了一句:“分手吧,我不爱你了,咱俩不合适。”

最要命的是不管Q怎么问“为什么”,对方都只回一句“不爱了,不合适。”说啥都要分手。

“有外遇”这是当时Q的第一想法,因为除了这个之外再也找不到任何的导致分手的原因。可是事实真的就是这样的么?

于是在梳理Q那糟糕的心理状态的同时我们开始一点一点的帮助Q做整段情感的复盘工作,试图通过复盘找到一些导致分手的蛛丝马迹。

其实这种情况第一要考虑的是不是自己缺乏共情能力,她没有办法站在对方的角度去思考问题,所以在她的世界里他们之间是不存在任何问题的,然而在情感中发现不了问题才是最大的问题。

另外一种情况是长时间的供需关系不平衡,Q的男朋友没办法在Q身上再获得更多的东西,换句话说就是需求没能达到满足导致的,可是如果需求没有达到满足,大部分人会优先选择吵架发脾气,然后才发生分手。

情感复盘过程中在分析他男朋友性格和现状这一块的里面我们摘出了一些有用的内容:

1、男朋友性格内向,基本上是个闷葫芦,你想同他吵架你都吵不起来,因为你一发脾气他就一句话都不会多说。

2、不可能有外遇,两人同居,男朋友是狱警,除了上班就是在家打游戏,而且长相一般,还是个闷葫芦不可能主动勾搭小姑娘,工资卡也一直都在Q手里,发了工资都是第一时间提出来存在Q的卡里。

3、吸烟、喝茶,但不喝酒。记性特别好,他甚至记得第一次牵Q的手的时间,第一次约会吃的是什么,而这恰恰是Q所缺失的。

4、Q曾经在他的电脑里发现大量成人影片和小说。

5、Q的男朋友是单亲家庭,父母在他十二岁那年离异,一直跟着父亲过,原生家庭本身就有问题。

在分析双方关系里面我们也摘出了一些有用的内容:

1、 不吵架不是因为没矛盾,而是他男朋友天生不会吵架,从来都是Q自己在说。

2、 Q平时大大咧咧的,很少去关注他男朋友的感受和他的生活。

3、 在一起话最开始的时候很多,但发现越是谈结婚,话就越少。

4、 Q平时朋友很多,与她有联系的异性朋友也很多。

通过以上的内容我们不难发现,其实导致他们分手的原因应该不止一点了,只是他男友是个闷葫芦,不肯讲出来。Q这个傻姑娘也不曾察觉。

分手原因大致有以下几个:

1、 Q男朋友由于不懂得如何宣泄自己的负面情绪,由Q带来负面情绪逐渐累积到爆发点,最终无可收拾。

2、 由于原生家庭原因,Q男朋友很可能对结婚本身有抗拒点,或者觉得与Q结婚不太合适。

3、 Q异性朋友偏多,这很可能使她男朋友一直处于焦虑和不安当中,安全感匮乏严重。

4、 平时Q掌管家里的经济大权,买烟都要先请示,自由受限厉害。

5、 电脑里发现大量成人影片和小说,怀疑他对目前的夫妻生活并不满意

等等……还有好多,仔细一分析,可以得知导致他们分手的一定不止一条两条原因。

面对着这种多原因导致的分手相操作起来往往很难,因为需要解决的问题实在太多。但不管是哪一种挽回,必须先找到有哪些优势可以利用,有哪些劣势我们需要弥补或者想办法着手解决。

这个案例中有一个最明显的优势,她的男朋友在情感的交互过程中付出的远高于Q,所以谈到分手,她的男朋友“沉没成本”带来的损失一定是高于Q的,所以只要让对方觉得沉没成本是可能收回的,挽回的概率就是比较高的。

另外,由于对方什么事都习惯搁在肚子里,所以他父亲是不知道双方已经分手的,这个关键点是可以利用的。

难点在于这种一锥子扎不出个屁的人很难摸清他内心的真实动向,而且要改变这种人的思维和想法也不是一朝一夕的事情。好在这种闷葫芦在短时间内是不会有第二次恋情的。

根据以上情况制定挽回计划:

1、 判断对方由于长期情感收支不平衡形成巨大的情感缺口,有巨大的失望等待弥补,故此需要把这些缺口以最快速度补上——只对对方好,不要求回报,让对方感觉到温暖甚至感觉到曾经付出的逐渐开始收到回报。

2、 在对方不反对的情况下,正常联络,但不要打扰对方休息或者娱乐。

3、 寻求线下见面机会并制造暧昧

4、 之前他父亲是比较喜欢Q的,设计利用他父亲从侧面劝说复合。

5、 整个过程中不断的用情感带入法,将对方带入到之前的快乐时光中。

6、 当温度差不多够了的时候,线下瞧准机会进行肢体接触,直接进行挽回。

7、预计挽回时长2-3个月之间。

挽回计划方针制定了之后,就是如何去操作了。

Q执行的很到位,第一件事是删除了朋友圈里所有与其他异性有关的内容。而且整个挽回期间和其他的异性接触也是非常小心,和他的男友聊天会完全避免其他异性的话题。

由于他男朋友是预警,所以本身监狱那里就有宿舍,分开之后他直接住到了那里,可是大锅饭一定是不好吃的,而且平时家里也是Q做饭,于是决定送饭。

这个送饭也是有方法的,前期频率不能太高,以免生厌,在对方不反对的情况下可以加快频率。而且前期只能送饭,不能要求见面。

于是每隔三天Q就做一顿好吃的送到他的单位,但只是送到门卫手里,然后转身就走,微信也不说,只是让门卫帮忙送过去。

问题出在第二次送饭,因为微信发过去了,要他把上次的饭盒拿过来,结果见了面,对方说了一句以后不要送饭了,都分手了,怪麻烦的。Q当时答应下来,但后期该送还是送,后来得知他男朋友的同事们都夸Q手艺好,还知道心疼人。当然后期也出现同样拒绝送饭的问题,但交给Q的话是:“只是想补偿一下,不奢求别的。”

每天会正常发微信,微信发的内容都是设计过的,但前期对方反应不强烈的时候,聊天并不会时间太长,仅仅是聊一些从前的美好过往,发些从前在一起的时候拍的照片,勾起一下对方的回忆。

给他爱喝酒的父亲送过两瓶好酒,并隔三差五的去家里帮助打扫房间,做饭之类的,但也要求不告诉他男朋友,这件事只能通过他父亲的嘴里说出来。后来也得知,他父亲对Q的印象更好了,甚至在后来帮助Q劝说过他的男朋友。

前期铺垫工作就将近一个月时间过去了。在这一个月时间里,从来没有过分的打扰到他的男朋友,只是默默付出。直到他的男朋友第一次主动和Q说话,而且是句闲话的时候,我觉得温度差不多了,又恰好赶上二月二,借口单位发大米和豆油和猪头肉,Q一个人拿不回去,给男朋友打了电话,让男朋友开车来帮下忙。

后来发生的事情比我们想象的要快,本来计算还要得一阵子找个其他机会发生的肢体接触直接在这次送大米的时候就发生了。然后很和谐,嗯!不可描述的和谐。俩人就这么和好了。

有的时候是这样的,你以为要花很长时间去挽回的,可能中间又个什么契机就直接挽回成功了,有的时候这些挽回契机却需要你去创造,而且创造这个契机能不能恰到好处的在该挽回的哪个点上还不一定十分准确。所以有些挽回看起来应该很快,结果却脱了几个月,有些挽回饱受估计都要几个月,却一个月左右就已经完成了。

其实看着这个案例觉得做法也没什么大不了的,但是仔细分析你就发现,每一种做法都是根据Q自身定制的,而且这些做法直接解决的也是他男朋友心里的问题。

第1、 男朋友安全感低,那么送饭让他男友周围的人都羡慕自己被爱着,在朋友圈里晒曾经的恩爱合照,删除其他异性有关的内容。

第2、 原生家庭本身就有缺陷,尤其是分手之前会怀疑到Q是不是适合结婚。那么照顾他爸爸,去他家里做做家务,至少让这个十几年没有女人气的家有了女人味,又得到了他爸爸的认可,更何况他爸爸还在分手的这个阶段总在她男友那里夸Q是个好儿媳妇。

第3、 本身的付出没有得到回报的想法逐渐消除,因为已经开始有回应了。Q的男朋友也不希望之前所有的付出都成流水。

第4、 不可描述了。谁知道他俩是怎么和谐的呢。

其实有效的挽回说简单不简单说难不难,说它简单是因为只要复盘做的好,问题找的准,解决问题就可以了,但到底问题怎么解决合适,又如何消除对方对你的戒备,怎么去接近对方,如何产生二次吸引以及引导对方再次的情感投入就是问题了。

以上,希望对大家的挽回工作有所帮助!

最后,码字不易,看到最后也不容易,我还听说点了赞的都挽回成功了!

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