出现第三者,老公要离婚怎么办?

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出现第三者,老公要离婚怎么办?婚姻关系不是一成不变的。人的态度可能转变,情绪可能有波动,夫妻彼此对待的方式也在不断改变。

面对婚姻出现第三者,老公出轨要离婚这场风波,很多女人都是走“愤怒责怪——沉溺悲伤——自我怀疑——卑微无助”的情绪路线,结果可想而知,非但不能分离第三者,挽回老公,还让彼此的关系更加恶化,把老公推向小三的身边。

那我们今天就顺着这条情绪路线一一打破,分离小三的征程才能达到事半功倍的效果。

1.打破愤怒——意义换框法
婚姻出现第三者怎么办?我们要首先调整自己的情绪,换框法是找出一个负面经验中的正面意义,对调节情绪有帮助!

第三者在婚姻经验里是非常负面的存在,婚姻中出现第三者,很多女人像愤怒的小鸟用情绪化的言行拼命啄刺老公,还会找第三者算账,但是出轨的意义都是人加上去的,是可以灵活改变的。

这里的改变不是改变和控制老公,而是改变自己,改变自己对第三者事件的反映,从不同的角度解读,为自己争取一份利益自身的经验。

在第三者的负面经验中,女人可以看到婚姻存在的问题,以及老公和自己身上存在的矛盾,更主要是从“温水煮青蛙”模式的婚姻中清醒过来,反观自我,成长自我。

意义换框法的关键,在于找出其中最能给自己帮助的意义,把事情的价值改变,使事情由绊脚石变成踏脚石,驱赶愤怒,提升自己,老公也会对你的处理反应感到意外和欣赏。

2.打破悲伤——逐步抽离法
第三者插足你们的婚姻,逐步抽离法可有效地消减事情带给自己的情绪。

当自己有情绪的时候,察觉它的存在,立即通过做其他事情将这些消极的情绪逐步地抽离出去。

发现婚姻中出现了第三者,已经足够悲伤,结果老公还要离婚,女人更是沉溺悲伤,想用痛苦的自己让老公心软回归。殊不知,这时的老公一门心思在小三身上,你的悲伤在他眼里只是矫揉造作、麻烦、无能的表现。

你把自己沉溺在悲伤里面,只是在逃避你的压抑,暂时地回避问题,但是压抑和问题仍在发展。此时的女人要学会找到其他的事情转移注意力,比如看书、画画、旅游等将悲伤的情绪逐一抽离出去。

3.打破怀疑——自我整合法
婚姻中出现第三者怎么办?自我整合法可以处理内心的矛盾冲突,提升自己身份信念。

婚姻出现第三者,老公出轨要离婚,内心总有一个责备、批评自己的声音,想不明白为何老公要背叛感情,是自己粗蛮不够温柔?是自己黄脸婆没有魅力?还是什么?我哪里做错了?

在这种情况下,女人要学会整合自身的人格魅力,不要陷在老公出轨离婚的情绪里面将自我矮化、弱化,此时要学会与自我的缺点和解,充分展现自我的优点,在这关键时期让老公眼前一亮。

4.打破卑微——三步借力法
怎样挽回出现第三者后的婚姻?第一步是借助自我,第二步是借助孩子,第三步是借助亲朋。

婚姻出现第三者的阴面是伤害和背叛,阳面则是成长和自我发现。

借助自我就是在这次婚姻有第三者的事件认识自我,提升自我,然后借助自我的力量去赢回老公的心;借助孩子就是制造孩子与老公的相处,借助老公对孩子的情感,争取感化老公;借助亲朋就是让亲朋对老公给予理解和体谅,无形之中让老公感知血缘和情感联系的珍贵。

出现第三者,老公要离婚怎么办?站在离婚关口的女人,你做出任何一种选择都应该得到尊重。只是,在选择的时候,务必提醒自己关好情绪那道闸门,不被情绪所要挟,基于现实的、理性的考量而做出决定。

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