5个处理矛盾小技巧,让感情升温!

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很多网友留言问我,感情出现矛盾不知道要怎么处理,很多时候采用的是争吵、冷战方式,既伤害了感情,也让自己越来越无力。

那么,以下5个处理矛盾的小技巧,可以帮助你轻松解决问题,还能让你们的感情升温!

一、设置“暂停键”
在你自己的生活有没有这种情况?那一刻你邪火附体,说一些不该说的话,做一些让人事后后悔的事。你会想:“哎,如果我能不那么想,一定不会做出那样的反应。”

显然,如果你的行为出发点是更深刻的价值观,而非一时的冲动,那么你肯定不会情绪失控,说出不该说的话。

在争吵过程中,很容易情绪上头,所以我们需要一个“暂停键”,停下来,检查自己的情绪,从相反的角度来考虑问题,避免冲动和话语或者将事情搞砸,努力寻求洞察力和控制力,选择有利的回应方式。

二、学会和问题和谐相处
感情中有些问题是难以通过协商解决的,这种分歧可能是一个难以解决的僵局。

化解僵局的目的不是让你去解决这个问题,而是让你摆脱僵局,展开对话。

有些人在处理感情时,着急解决问题,而往往忽略先化解僵局。只有先化解僵局,才能真正地去解决问题。

化解僵局的方法有很多,可以聊点其它的事情,或者做点其它的事情先缓和气氛。

当某一天你能够在不伤害对方的情况下,温和坚定地谈论当初的矛盾冲突时,你就学会了和这个问题和谐相处。之后找到可以变通的地方,和对方妥协,你们的关系便取得了进步。

三、以温和开场,用妥协收场
通过心理研究发现,有一种解决冲突的新模式,可以让婚姻一直充满爱意。

只要不批评或者鄙视对方就可以了,未必一定要特别客气。讨论以什么样的方式开始,就必然会以什么样的方式结束。

在绝大多数时候,苛刻的开始都是女性引起的。因为男性更倾向于逃避这些问题,所以发动对抗的往往是女性。

女性可以尝试做到:抱怨但不责备,描述事实不做判断,提出明确的要求即可。

四、培养你对ta的喜爱和赞美
如果一对夫妻、情侣的喜爱与赞美系统仍然在起作用,他们的感情就可以挽救。当幸福的记忆被扭曲,这桩婚姻就需要帮助。

喜爱和赞美是鄙视的解毒剂。重建或增强你的喜爱与赞美系统不是一件复杂的事情。想想对方为什么让你珍惜。

你可以找出对方身上的三个优秀特征,以及例证事件,把它们写下来,和对方交互看。双方都会很开心,会很容易一起回顾过去的好日子。

仅仅这一招其实就已经很厉害了。但如果你希望再进一步的话,你还可以试试每天想一个积极的想法,并给这个想法布置一个任务。

比如,想法:我们的感情中有许多美好的爱。这样一来,你们的感情会越来越好!

五、彼此靠近而不是远离
那些喜欢相互陪伴彼此靠近的夫妻或情侣,会保持情感投入并守护他们的感情。烛光晚餐和海边度假并不是幸福的秘密,真正的秘诀是在每天的日常琐事中靠近对方。

每天安排一两件为对方做的小事,或者和对方一起做的事,你的情感银行就在增值。还可以想出三件你希望对方和你一起做的事,和对方交流一下。

这样你俩就都会知道怎样才能更好地靠近对方。当你们做好第一件事的计划并达成协议时,关系就开始改善了。

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